Η ψυχοθεραπεία

Ψυχοδυναμική Θεραπεία

Όταν ακούμε τη λέξη «ψυχοθεραπεία», συχνά φέρνουμε στον νου την παραδοσιακή εικόνα: ένας θεραπευτής που ακούει σιωπηλά και ένας πελάτης ξαπλωμένος που ανατρέχει διαρκώς στο παρελθόν. Η πραγματικότητα της ψυχοδυναμικής θεραπείας είναι πολύ πιο ζωντανή και ενεργητική.

Δεν είναι απλώς μια συζήτηση με έναν φίλο, ούτε μια στιγμιαία εκτόνωση. Είναι μια διαδικασία συστηματικής κατανόησης του εαυτού, όπου ο θεραπευτής βοηθά το άτομο να φωτίσει τα ασυνείδητα κίνητρα που καθορίζουν τη ζωή του.

Τι κρύβεται κάτω από την επιφάνεια;

Στον πυρήνα αυτής της προσέγγισης βρίσκεται μια θεμελιώδης αλήθεια: η συμπεριφορά και οι επιλογές μας δεν είναι πάντα αποτέλεσμα συνειδητής σκέψης.

Ένα τεράστιο μέρος της ζωής μας καθοδηγείται από ασυνείδητες επιθυμίες, φόβους και συγκρούσεις. Αυτά τα στοιχεία έχουν τις ρίζες τους στις πρώιμες εμπειρίες και τις σχέσεις με τα σημαντικά πρόσωπα της παιδικής μας ηλικίας. Χωρίς να το καταλαβαίνουμε, τα παιδικά βιώματα δημιουργούν εσωτερικά «μοτίβα». Αυτά τα μοτίβα τείνουν να επαναλαμβάνονται στην ενήλικη ζωή μας — άλλοτε δημιουργικά, και άλλοτε εγκλωβίζοντάς μας σε σχέσεις που προκαλούν πόνο.

Πώς δουλεύει στην πράξη;

Η ψυχοδυναμική θεραπεία δεν μένει στο «πώς να νιώσω καλύτερα τώρα». Ρωτάει το «γιατί».

Γιατί σκέφτεστε, αισθάνεστε ή αντιδράτε με τον τρόπο που το κάνετε;

Μέσα από τη θεραπεία, μαθαίνετε να:

• Αναγνωρίζετε τους Μηχανισμούς Άμυνας: Τους τρόπους που χρησιμοποιεί το μυαλό σας ασυνείδητα για να γλιτώσει από τον πόνο ή το άγχος.

• Εντοπίζετε τα Μοτίβα: Πώς το παρελθόν εισβάλει στο παρόν, οδηγώντας σας να παίζετε τους ίδιους ρόλους ξανά και ξανά.

• Εκφράζετε το Απωθημένο: Συναισθήματα που είχαν θαφτεί, βγαίνουν στο φως, αποκτούν νόημα και παύουν να σας βαραίνουν.

Το πιο ισχυρό εργαλείο είναι η ίδια η σχέση με τον θεραπευτή.

Μέσα σε ένα πλαίσιο απόλυτης ασφάλειας, ο θεραπευόμενος συχνά «ξαναζεί» ασυνείδητα πτυχές παλαιών σχέσεων μαζί με τον θεραπευτή (το φαινόμενο της μεταβίβασης). Αυτό δεν είναι λάθος, είναι ευκαιρία. Είναι η στιγμή που μπορούμε να δούμε το μοτίβο ζωντανό μπροστά μας, να το επεξεργαστούμε και να βιώσουμε μια εμπειρία επανόρθωσης.

Διάρκεια και Ρυθμός

Η ψυχοδυναμική θεραπεία δεν είναι αγώνας ταχύτητας. Είναι μαραθώνιος. Συνήθως έχει μεσοπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη διάρκεια, καθώς στόχος δεν είναι η γρήγορη λύση, αλλά η δομική αλλαγή. Ο ρυθμός καθορίζεται πάντα από τον πελάτη και το βάθος των θεμάτων που επιθυμεί να διερευνήσει.

Ο τελικός στόχος της θεραπείας

Τελικός προορισμός είναι η αυτογνωσία. Όταν κατανοούμε πώς το παρελθόν επηρεάζει το παρόν μας, αποκτούμε τη δύναμη της επιλογής. Σταματάμε να αντιδρούμε μηχανικά και αρχίζουμε να ζούμε αυθεντικά, με έναν τρόπο που αντανακλά αυτό που πραγματικά είμαστε, και όχι αυτό που φοβόμαστε. 

Είστε έτοιμοι να γνωρίσετε τον πραγματικό σας εαυτό; Η ψυχοδυναμική θεραπεία δεν αλλάζει απλώς το πώς νιώθετε, αλλά το ποιοι είστε στις σχέσεις σας και στη ζωή.